看完你的总结，感触挺大。能这么坦然正视和剖析自己很不容易。 你的责任和压力都不小，但人生没有过不去的坎，你的智慧和时间就是你最好的筹码。

给你个建议，个人觉得会是你现状的突破口。 两个字：“运动” 要坚持，每天运动，每隔一段时间加大一点强度。直到自己绝的每天起床都是面对精力充沛的一天。