严重加班时,大家都是怎样挤出时间学习/锻炼身体的?

尼克徐 发布于 2014年04月21日 | 更新于 2014年04月28日
无人欣赏。

公司现在又进入严重加班期间,每天加班乃至周末加班,直到五月中旬。

这个过程中,最难坚持的就是锻炼身体和学习了(有小孩子要照顾的更麻烦)。

大家在这种情况下,都是怎么坚持的呢?有什么好办法么?

共28条回复
andysunx 回复于 2014年04月21日

完全放弃,抓紧时间补觉

CoderSmallfan 回复于 2014年04月21日

下班倒头就睡,周末全家潜逃到深山里. 学习的事,特殊情况下只能挪用就餐/下午茶时间去多线程发展了

尼克徐 回复于 2014年04月21日

2楼 @CoderSmallfan 这个“潜逃”用得好!把手机,whatsapp,微信都关上!

不过,公司有规定,不许关掉...

enno 回复于 2014年04月21日

加班还有时间锻炼身体,说明加班不够,还得继续加!

happyming 回复于 2014年04月21日

离职跳槽就可以了

BBAO 回复于 2014年04月21日

5楼 @happyming 离职跳槽,都是坑好么~~~~ 没有不加班的公司吧就目前这个形式上来说。。。一般8点多下班,就已经很仁慈了。

rothcold 回复于 2014年04月21日

中午在办公室做俯卧撑深蹲 等别人接口的时候做俯卧撑深蹲 打瞌睡做几组俯卧撑深蹲 大约就是这样

尼克徐 回复于 2014年04月22日

5楼 @happyming 这个考虑过,但综合考虑至少要过了今年才会跳。

7楼 @rothcold 很实用,谢谢!

4楼 @enno 咳咳这话很像我们项目经理说的啊

iamshok 回复于 2014年04月22日

我都是加班才有时间锻炼

sheldonchen 回复于 2014年04月22日

中间偷偷跑去打了二十分钟的乒乓球。

mougua 回复于 2014年04月22日

偶尔会加班,但还不算严重。公司里有动感单车和瑜伽垫可以做点简单运动。

easyfly 回复于 2014年04月22日

骑自行车上班下班。通勤和锻炼都不耽误。

easyfly 回复于 2014年04月22日

想到一个,看你认为加班和锻炼哪个放在比较重的位置了。要是觉得加班重于锻炼,那么真的很难找出时间来锻炼。

free1978 回复于 2014年04月22日

如果严重加班,每一小时起来活动5分钟,楼上楼下走,没事就上厕所,出门抽烟绕楼一圈。 很多程序员不抽烟的,为了出门绕楼一圈,也说自己抽烟出去转转。 至于学习,我建议是在工作中学习。空学习既浪费时间又无法验证,你可以结合工作来学习。 多说一句,所谓忙里偷闲,不忙才不需要偷闲呢。越是忙,你越要找机会偷闲。

teddy1004 回复于 2014年04月22日

我在公司都是爬楼梯上下的,公司在十六楼,早上一趟、中午一趟、下班一趟。

尼克徐 回复于 2014年04月22日

15楼 @teddy1004 这个是个好办法!学习了。

14楼 @free1978 这个“偷”字,好!

krzycube 回复于 2014年04月22日

我们这也挺忙的,不过我鼓动手底下弟兄们每天去活动。

以前自己受雇的时候是再忙都抽出点时间运动,早上起来(我一般6点到7点间起床)运动一下,然后朗读。 或者晚上(10点左右)做一些俯卧撑或者核心集群训练,再读会儿书,让脑子离开工作思维,便于入睡。

虽然实际上失眠的时候比较多。

尼克徐 回复于 2014年04月22日

17楼 @krzycube "晚上(10点左右)做一些俯卧撑或者核心集群训练"是个好办法!学习了。

清醒疯子 回复于 2014年04月23日

我会在晚上看书困了的时候做点“提踵(就是踮脚尖)“和“卷腹“。

ryanivanka 回复于 2014年04月23日

其实心理疲劳才是阻碍锻炼的主要原因。你知道跳insanity半个小时,一般就够普通维持健康的运动量了。半个小时。。。真的很短,你其实发个呆就过去了,平时不锻炼的,跳20min已经心率很高了。高强度运动的时候,觉得时间过的真的很慢,已经快跳虚了,才过去五分钟。

lz还有一个问题就是学习。。。我觉得严重加班确实锻炼和学习只能二选一,那应该选锻炼。。。留得青山在嘛。

yuabd 回复于 2014年04月24日

回家时提前下车,跑步回去

prepostrous 回复于 2014年04月25日

学习:地铁上,单程能看40分钟,感觉蛮知足的。 锻炼身体? 喝喝,靠的都是高中那几年的锻炼。

大花猫 回复于 2014年04月25日

其实我很少加班,但是也没花时间去锻炼,,深深羞愧,,差不多一年没打篮球了!~~~~(>_<)~~~~

AllenDang 回复于 2014年04月25日

晚饭过后半小时,约同事们一起在办公室里做七分钟(可以去搜索一下 7 min workout)锻炼,效果很好。

尼克徐 回复于 2014年04月25日

24楼 @AllenDang 这个习惯好!我打算做一下。谢谢!

22楼 @prepostrous 近期每天坐地铁背单词,效果还不错呢。

smallbaby_dns 回复于 2014年04月25日

加班严重还想着学习锻炼....好样的... 现在外边都是坑...-_-

mougua 回复于 2014年04月26日

最近一个星期我调了个闹钟,在公司的时候除去吃饭睡觉大概每1.5小时闹一次,提醒自己运动。效果拔群。

zjuster 回复于 2014年04月28日
  1. 下班之后抓紧一切时间休息,和家人共度时光。
  2. 每一个小时站起来走一走,午间休息爬爬楼梯,做几个俯卧撑。
  3. 每周末花一两个小时走动走动。骑骑车爬爬山游游泳。
  4. 8点下班,其实可以用一个小时来锻炼(每周3次,隔天)到9点半,洗个澡休息。适合单身汉。一般健身房10点才关门的。在脑力劳动后进行体力劳动,非常适合释放加班的压力。前提是身体没有过度疲劳。如果有疲劳感,一定要记得休息。
  5. 学习好精力管理。

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