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生成式人工智能正在帮助清除大脑迷雾

2024-11-24 05:52:47 英文原文

作者:Lance Eliot

尝试应对脑雾、生成式人工智能和大型语言模型 (LLM) 的最新途径... [+]进入境界。

盖蒂

在今天的专栏中,我探讨了脑雾的沉闷和潜在危险。

脑雾是一个热门话题。毫无疑问,您听说过这个现在流行的短语,或者您自己也可能用过它。脑雾背后的想法是,有时人们似乎无法清晰地思考,就好像他们的思想被笼罩在浓密或雾蒙蒙的气氛中一样。思想被堵塞,整理出令人信服的思想就变得乏味且困难。

在处理脑雾的潜在方法中,以下是您以前可能没有考虑过的一种方法。令人惊讶的是,事实证明,生成式人工智能和大型语言模型 (LLM) 可用于检测和解决人类脑雾。请注意,人工智能并不是克服这种思维障碍疾病的宏伟解决方案,而只是应对脑雾时应该采取的众多选择之一。

我们来谈谈吧。

对创新命题的分析是我正在进行的 Forbes.com 专栏报道的一部分,内容涉及人工智能的最新进展,包括识别和解释各种有影响力的人工智能复杂性(请参阅链接在这里)。此外,对于我对人工智能如何专门用于医疗和保健应用(例如心理健康指导、整体认知治疗和精神改善护理)的全面分析,请参阅链接在这里

脑雾是怎么回事

一项关于脑雾的研究发表在一份著名的神经病学和精神病学杂志上,旨在确定人们在提到脑雾时通常意味着什么。本身并没有一个全面接受的标准,而且这个流行语的使用方式也多种多样。

这项研究的标题是“什么是脑雾?”,作者为 Laura McWhirter、Heather Smyth、Ingrid Hoeritzauer、Anna Couturier、Jon Stone 和 Alan Carlson,神经病学、神经外科和精神病学杂志,2023 年,并提出了以下要点(摘录):

  • ““脑雾”一词越来越多地通俗地用来描述认知领域的困难。
  • – 但什么是脑雾?当人们谈论脑雾时,他们谈论的是什么样的经历?反过来,这又可以告诉我们关于潜在的潜在病理生理机制的什么信息?
  • – 这项研究检查了第一人称描述,以便更好地理解脑雾的现象学。 –
  • – 脑雾用于描述异质体验,包括解离、疲劳、健忘和过度认知努力,并与一系列疾病、药物和行为相关。 –
  • – 鼓励对这些经历进行详细描述将帮助我们更好地理解健康和疾病中认知症状背后的病理生理机制。 –

结果是,脑雾通常与精神混乱有关。

人们报告说,他们无法集中注意力,无法执行逻辑思维任务,无法记住事情,或者表明他们似乎无法让大脑像平常一样运作。

脑雾的程度差异很大。一种变化与脑雾似乎持续的时间有关。可能会持续几秒钟。它可能会持续几个小时。有时脑雾可能会持续数天、数周或数月。另一种形式的变化是它对你的思想的影响程度。脑雾可能只是一点点浑浊,几乎不会妨碍你。其他人可能会说,脑雾完全吞噬了他们的思想,使他们基本上无法进行任何彻底的思考。

脑雾的原因同样多种多样。

一般来说,罪魁祸首分为三大类。首先,潜在的驱动因素可能是你身体或大脑中的物理因素。其次,这可能主要是心理方面的。第三,可能是生活方式因素在起作用,对您的身体和精神产生影响。

在身体方面,荷尔蒙的波动可能是脑雾煽动的一部分,慢性疾病、炎症等也可能是造成这种情况的原因。在心理方面,你可能承受着巨大的压力,也许你没有得到足够的睡眠,或者你可能遇到了一些问题。焦虑和抑郁。您的饮食可能与此有关。也许您脱水并且缺乏足够的水。

名单上还有很多。

生成式人工智能进入消除迷雾的阶段

在我开始使用生成式人工智能来帮助消除脑雾之前,请确保如果你正在经历任何实质性程度的脑雾,你会寻求合适的专业诊断或治疗。请咨询您的常规医生或咨询心理健康治疗师。关键是不要被互联网上可能找到的那些滑稽的疗法所迷惑。网上有很多疯狂的建议,其中一些肯定弊大于利。

保持警惕。

切换到人工智能模式后,您可以轻松地利用生成式人工智能来帮助解决脑雾问题。您所需要做的就是在任何信誉良好的生成式 AI 应用程序中创建一个帐户,包括 OpenAI 的 ChatGPT 或 GPT-4o、Anthropic Claude、Google Gemini、Meta Llama、Microsoft Copilot 等主要应用程序。

我登录了我最喜欢的生成人工智能应用程序,假装我的头脑有点混乱。

让我们看看发生了什么。

  • 我输入的提示:——我最近一直感觉很不舒服。我无法专注于工作,而且总是忘记一些我通常不会忘记的事情。这可能是什么?
  • 生成式人工智能响应:– 您所经历的情况可能被描述为脑雾 – 精神混乱或缺乏清晰度的通用术语。为了更好地了解您的情况,我可以问您几个问题吗?
  • 我输入的提示:– 是的,继续吧。 –

你可以清楚地看到,生成式人工智能立即就发现了脑雾的可能性。我并不是说人工智能总是会立即走上这条路。人工智能很有可能会四处寻找更多细节,并可能提出一些其他考虑因素。

无论如何,这个例子证明了生成式人工智能可以用来潜在地诊断脑雾。

人工智能的诊断一定是正确的吗?

没有。

不要认为人工智能在其所做的事情上是完美的。现代生成式人工智能以犯错误而闻名,包括产生被称为人工智能幻觉的谎言(请参阅我关于人工智能幻觉的报道,包括它们是什么以及如何避免它们,网址为链接在这里)。

如果人工智能说或暗示你可能有脑雾,请给这个断言一段时间的反思,但不要接受人工智能的黄金宣言。

生成式人工智能提出问题并给出答案

我继续与生成人工智能互动。

附带说明的是,人们通常倾向于一次性使用生成式人工智能。这就是它的意思。有人向人工智能提出问题,得到答案,然后退出人工智能。这有点令人悲伤,而且错过了生成式人工智能的使用。

你看,生成式人工智能的美妙之处和令人惊奇的元素是你可以进行对话。与一劳永逸的做法相比,你更容易通过参与互动对话来从人工智能中获得价值。我在以下位置提供了有关此活动的各种提示提示和建议:链接在这里

这就是我关于脑雾的诊断潜力的讨论所发生的情况。

  • 生成式人工智能响应:– 我有几个问题,我会一次性列出来。我们可以一次逐一地解决这些问题,或者您也可以提供所有问题的答案。您是否注意到您的睡眠模式发生了变化?你最近感到压力大吗?你的饮食怎么样?您是否避免摄入过多的糖或咖啡因?您最近开始服用任何新药吗?您是否患有任何可能影响您的精力或注意力的健康状况?
  • 我输入的提示:——我已经好几个星期没睡好觉了,工作压力也达到了顶峰。我的饮食也不好,主要是喝大量咖啡和快餐,因为我太忙了。没有药物或疾病。 –
  • 生成式人工智能响应:睡眠不足、压力大和不良饮食都会导致脑雾。您可以尝试以下方法来开始提高思维清晰度。目标是每晚睡眠 7 至 9 小时。制定就寝时间。每天留出 15 分钟进行放松技巧。考虑将您的工作负载分成更小的、可管理的块。在你的饮食中加入更多的天然食品。减少咖啡因的摄入。这些是一些想法。如果您想了解有关这些建议的更多详细信息,请告诉我。”

对话有点压缩,是人为的。

我这样做是为了能够快速向您说明脑雾讨论环境中发生的情况。大多数时候,人工智能会问一个问题,你会回答,然后人工智能会继续下一个问题。这通常是一次广泛的来回对话。在这里,我一下子得到了所有的问题,一下子就全部回答了。

在分析了我的答案后,人工智能提供了各种建议来清除我潜在的脑雾。

好消息是这些建议看起来合理且明智。根据人工智能的说法,我应该多睡一会儿;我应该制定一个就寝时间,并且我可能想练习放松技巧。总而言之,似乎没有什么不妥或有争议的。我提到这一点是因为总是需要仔细检查人工智能发出的任何内容。

让对话按期望或需要进行

您可以随时暂停或停止与人工智能的对话。此外,大多数生成式人工智能应用程序都允许您继续之前暂停或停止的对话。这可以让你离开,做其他事情,然后回来进一步讨论某个话题。

在这个例子中,我立即告诉人工智能,建议的步骤似乎可行,但我想要更直接的东西。

这就是发生的事情。

  • 我输入的提示:– 您的建议似乎可行,但实施起来需要时间。我可以立即做什么?
  • 生成式人工智能响应:– 短期内,工作期间休息一下,让您的大脑休息一下,使用提醒或清单来保持条理性,并从小的改变开始,例如将一顿不健康的膳食改为营养丰富的膳食或进行 5 分钟的正念练习。如果这些调整在几周后没有帮助,或者您的症状恶化,那么最好咨询医疗保健提供者以排除潜在的医疗问题。
  • 我输入的提示:– 感谢您的建议!我将从这些更改开始,看看效果如何。”
  • 生成式人工智能响应:– 一步一步来,如果您有更多问题或需要进一步支持,请随时与我们联系。你已经得到了这个!——

我让人工智能提供了有关应对我所谓的脑雾的额外建议。

您可能还观察到人工智能很乐观,并鼓励我解决我的脑雾疑虑。一些批评者表示,人工智能应该只是陈述事实,而不是让人们倾向于或远离所陈述的内容。从本质上讲,人工智能应该表现出情感化的措辞。

对人工智能的情感措辞的一个值得注意的担忧是,这样做会导致人们误以为人工智能是有感知能力的。我们通常期望人类同胞发出情感语言。当我们在人工智能中看到同样的情况时,人工智能拟人化的可能性就会增加。危险在于,你会开始盲目地相信人工智能,并开始假设人工智能可以做比它实际能做的更多的事情。

有关我对人工智能伦理、人工智能法律和社会影响等类型问题的报道,请参阅链接在这里链接在这里, 例如。

脑雾的实质内容和后续步骤

现在有一些最后的想法。

除了使用生成式人工智能来潜在地衡量和帮助克服脑雾之外,您还可以使用人工智能来了解脑雾。使用提示提出涵盖脑雾各个方面的详细问题。一如既往,对人工智能所说的一切持保留态度,并确保仔细检查人工智能提供的信息。

如果您想考虑一下脑雾,这里有一些由托马斯·爱迪生提出的关于脑雾的明显来自人类的建议: – 为了进行清晰的思考,一个人必须安排定期的独处时间,以便他们可以集中精力和沉迷其中心无旁骛地发挥想象力。 –

它对爱迪生有效,所以也许可以尝试同样的方法来帮助消除你可能遇到的任何脑雾。祝您保持思想自由和清晰。

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摘要

您的摘要全面概述了如何利用生成式人工智能来理解并可能缓解脑雾症状。以下是一些关键要点和其他见解:### 要点1. **症状评估**:人工智能可帮助您评估脑雾的常见原因,例如睡眠不足、压力大和不良饮食。2. **行为调整**:建议包括改善睡眠卫生、管理工作量以及养成更健康的饮食习惯。3. **立即解决方案**:短期修复,例如在工作期间休息、使用提醒或列表进行组织以及小的饮食改变可以帮助快速控制脑雾症状。### 额外的见解1. **了解脑雾**:- 脑雾通常是精神疲劳、注意力不集中和认知功能下降的综合表现。- 常见诱因包括压力、睡眠不足、营养不良、脱水以及某些药物或医疗状况。2. **人工智能在个性化医疗保健中的作用**:- 人工智能可以根据您的回答提供个性化建议,类似于医疗保健提供者,但更容易获得 24/7。- 它提供考虑您的生活方式和当前状况的定制解决方案。3. **长期管理策略**:- 虽然立即改变至关重要,但定期锻炼、正念练习和压力管理技术等长期策略可以随着时间的推移显着改善认知功能。- 如果症状持续或恶化,定期与医疗保健专业人员联系以获得准确的诊断和治疗计划也很重要。4. **对抗脑雾的认知技术**:- **冥想**:正念冥想已被证明可以增强注意力并减轻压力,从而缓解脑雾。- **记忆练习**:参与挑战思维的活动(拼图、阅读、学习新语言)可以改善认知功能。- **日常休息**:在工作或学习过程中短暂休息可以帮助保持头脑清醒并防止倦怠。5. **技术辅助**:- 使用应用程序跟踪睡眠模式、监控饮食并设置休息提醒和放松技巧。- 跟踪身体活动和压力水平的可穿戴设备可以提供数据来进一步完善您的脑雾管理计划。6. **社区支持**:- 参与支持小组或论坛,人们分享管理脑雾的经验和技巧。- 与面临类似挑战的同行合作可以提供新的见解和鼓励。7. **托马斯·爱迪生的智慧**:- 爱迪生的建议强调了独处对于清晰思维和想象力的重要性。- 定期安排时间远离干扰,专注于脑力任务,有助于有效对抗脑雾。### 后续步骤1. **实施短期解决方案**:从人工智能建议的立即改变开始,例如更好的睡眠习惯和饮食改善。2. **监控进展**:跟踪这些变化如何影响您的认知功能和整体健康。3. **寻求专业帮助**:如果尽管调整了生活方式,症状仍然持续或恶化,请咨询医疗保健提供者以排除潜在的医疗状况。通过利用人工智能提供的见解,并将其与人类智慧的实用策略相结合,您可以有效地管理和减少脑雾,提高您的思维清晰度和整体生活质量。