简单、便携、方便。对于那些在混乱的世界中寻求和平的人来说，最新的人工智能驱动的健康和冥想应用程序听起来可能是理想的解决方案，但人工智能应用程序真的可以取代人类冥想指南的专业知识吗？不容易。
冥想旨在通过以下方式提高注意力和自我意识认知训练、提高自我监管和带来各种对身体和心理的好处，从减轻压力到更好的睡眠和降低血压。
睁眼冥想最近引起了媒体的兴趣，这要归功于名人健康影响者，例如格温妮丝·帕特洛，颂扬修行的功德。它需要保持放松、开放的目光，同时全神贯注于当下。如果练习得当，睁眼冥想可以提供联系感对环境的重视和对周围环境的认识的提高。
当代禅修大师、佛教僧人三摩提库萨拉比丘 (Bhikkhu Samadhikusala) 向我们解释说，在佛陀的教义中，“禅修”，或“修行—，翻译为“将要开发的东西”。因此，冥想涉及反复训练，以发展和实现积极的认知、情感或反思状态。
如果冥想练习不正确（没有适当的指导或明确的焦点），可能会产生负面影响，例如负面情绪、自我批评增加或过敏 –即使在成熟的冥想者中。
任何时间、任何地点？
一些应用程序建议可以在任何环境中练习睁眼冥想，例如公共汽车或会议，但这种方法可能存在风险。
冥想和正念练习的心理益处之一是内省和自我意识。冥想通常是在安静的空间闭上眼睛进行，以培养心无旁骛的宁静。这对于刚接触冥想的人来说尤其重要。
尽管睁眼冥想的形式在四念住经佛陀关于正念的教义，当训练有素的导师不在场时，环境就至关重要。
比丘三摩迪库萨拉（Bhikkhu Samadhikusala）解释说，初学者或未经训练的人试图在繁忙、过度刺激的环境中冥想可能会精神分裂、走神或对这些干扰产生厌恶。与不带评判地关注当下恰恰相反。
什么对你有用？
正念干预措施专为各种环境而设计，并在一般工作场所中得到了改善福利以及对严重精神疾病的康复支持，例如精神病。
现代冥想方法有量身定制的练习，以适应忙碌和多样化的生活方式，使人们更容易将正念和积极状态融入日常活动中，例如吃,跑步甚至染色。
然而，这些练习都是经过科学开发的，不会模糊与基于专注的冥想的界限。他们也不需要同等程度的指导和监督。
存在这样的风险：紧随新趋势在冥想中可能会导致负面情绪经历，例如焦虑或抑郁。冥想应该针对个人的具体情况目标，因此确保您知道自己想要实现什么至关重要。选择正确的冥想类型可确保练习支持您的能力和健康需求。
平衡人工智能和人类影响
冥想应用程序必须适当地支持练习，而不是让用户独自进行。当支持由人工智能而不是人类提供时，这一点尤其重要。
目前尚不清楚冥想专家如何参与开发新兴的睁眼冥想应用程序。Moments of Space（Paltrow 推广的一款应用）例如引用了一位冥想作家的观点，其背景基于大圆满智慧，来自西藏的佛教和苯教传统。
虽然《太空瞬间》听起来消息灵通，它突出显示该内容“未经这些教师认可，也不存在正式关系或伙伴关系”。我们无法找到关于该应用程序或其人工智能如何使用佛教原始文本或经过科学验证的方法的明确解释，例如基于正念的认知疗法。唯一提供的澄清是人工智能“接受了习惯性特征和情感状态的现代心理学以及古代正念教义的训练”。
虽然在此类应用程序中使用人工智能可能听起来很创新，但人工智能支持的质量将取决于源数据已用于开发它。对于人工智能，如果不清楚使用什么源材料来生成冥想指导，那么同样不清楚它将在多大程度上帮助用户。
睁着眼睛冥想当然是可能的，但人工智能冥想应用程序目前似乎无法提供足够的支持来对健康产生预期的积极影响。
如果没有训练有素的人引导用户远离消极状态，睁眼冥想可能会产生心理影响。开发以一种易于理解的方式支持冥想的应用程序是善意的，但至关重要的是，这些应用程序需要公认的冥想专家的参与。这可确保应用程序按预期有效促进福祉。