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我的第三个儿子出生后不久，我和祖母聊天，她没有电脑、空调和许多其他现代便利设施的家务开始显得不可思议。我向她承认，我和丈夫经常吃外卖，而我每周很难找到时间做三到四顿家常饭菜。她是如何在手头资源少得多的情况下，几乎完全从头开始在餐桌上准备饭菜的，而且还带着四个孩子，这让我无法理解。我问她到底是怎么做到的。

她的话让我震惊。她回答我同样的问题。我祖母说她不知道如何我平衡一切。她说那时的生活节奏比较慢，而且她也没有我那么忙。

虽然她在回忆过去时可能有些玫瑰色眼镜，但这种互动仍然让我以新的眼光看待我对技术的依赖。我想得越多，我就越相信技术进步让我的生活变得更轻松——最近的技术进步人工智能— 实际上有助于过上更加忙碌、更加难以承受的生活。

我将是第一个承认人工智能已经并将继续证明在许多方面对社会有益的人，特别是通过在专业领域明智地使用它，它能够加速人类的创造力。当我在情报界工作时，我亲眼目睹了这一点。但在个人领域，我对人工智能的整体效益持怀疑态度，我担心它让日常任务变得更轻松的承诺可能会带来比我们想象的更多的条件。

即使是简单的任务转移给人工智能也会导致大量的屏幕时间浪费。几个月前，我要求 ChatGPT 制定一周健康、简单膳食的膳食计划。它给出了一些很好的食谱，虽然不是太复杂，但一种戳碗式的食谱包括腌洋葱。我很少使用腌洋葱，最后我又进行了一次询问，寻找其他用不可避免会剩下的腌洋葱做的饭菜。我还询问了某些原料的来源，研究了它们的卡路里，并检查了我的杂货应用程序，以确保我最喜欢的杂货店有腌洋葱。ChatGPT 常常会导致偏离正题，并导致手机通话时间超出手头的简单任务。

也许更险恶的是，人工智能平台鼓励这种持续使用。任何经常接触人工智能的人都知道它的答案是如何再生的，鼓励用户通过进一步完善甚至将用户重定向到新的查询来扩展他们的搜索。ChatGPT 或 Grok 等人工智能程序通常会根据原始提示建议有针对性的后续查询。 您想要低碳水化合物版本吗？可以分享的可导出食谱列表？突然，我想到我的另一位忙碌的妈妈朋友会喜欢 ChatGPT 给我的食谱之一，于是我开始将食谱链接发短信给其他我认为可能会欣赏的妈妈们。所以，我已经开始准备饭菜了 25 分钟，但我根本还没有开始。我还在玩手机。

科技有一种神奇的方式让生活变得更加忙碌，同时也让特定的任务变得更加容易。尽管您可能没有像我一样在 ChatGPT 膳食计划切线上花费 30 多分钟，但您可能知道我的意思。Facebook Marketplace、Google Classrooms、社区或城市网站，甚至天气应用程序——它们都让生活变得更轻松，并促进令人难以置信的信息共享，但它们以无与伦比的方式消耗我们的时间。我们淹没在数字待办事项和海量在线信息中，我们觉得有必要每天检查这些信息。

进入 ChatGPT，我们只是以权宜之计进一步加剧我们的数字繁忙。皮尤研究中心去年秋天的一项研究发现有趣的是：虽然美国人对人工智能对他们生活的控制程度表示担忧，但超过一半的人每天都使用人工智能，甚至更高的比例（73% 的美国人）表示，他们愿意让人工智能至少在某种程度上帮助他们进行日常活动。换句话说，虽然美国人担心人工智能，但它正越来越多地融入我们已经数字化极限的生活中。 

这让我思考，如果我没有向人工智能寻求食谱帮助，我会做什么？集思广益，想出一些自己的主意？向朋友请了她的常吃的饭菜？在创业试错过程中尝试过配方创建？无论我会做什么，我相信这都会比我花在 ChatGPT 上寻找食物和进入其他人工智能兔子洞的时间更好。

在大流行后的世界中，我们非常清楚数字依赖的深刻程度。使用人工智能来协助完成日常任务和决策将使生活变得更轻松，就像社交媒体使我们能够与其他人联系一样：它的回报远远低于我们在线下追求相同目标的方式。屏幕削弱了真正的人与人之间的联系，削弱了自律和满足感。人工智能进一步将我们从日常对朋友和家人的依赖中解放出来，最大限度地减少了在我们现在使用人工智能的决策中向他人寻求小建议的需要。它还将我们从自己集思广益的奖励过程和内在满足感中解放出来。

在这样解放我们的同时，它剥夺了我们日常的快乐，这些快乐来自于这些平凡的人类互动和有机思想的力量。作为一个社会，我们迫切需要接受这样一个事实：以培养智慧、美德、自律和真正的人际关系的方式从事活动——无论是简单的家务事还是艺术和智力活动——才是衡量时间花得值的真正标准。下次当我想向 ChatGPT 寻求食谱建议时，我会打电话给我的祖母并询问她。 

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丽贝卡·比尔斯 (Rebekah Bills) 是一位自由作家，也是三个孩子的母亲。她此前曾担任国防情报局的文职情报官员。