前些天在知乎看到了这个问题：http://www.zhihu.com/question/20777355

经过这些天的实验，我发现最有效的动作是这个：

我不知道自己的颈椎问题达到什么程度，但具体症状是低头时间久了，例如玩手机和iPad，偶尔会有头晕和恶心的症状。用了上面这个动作之后，症状几乎可以在几秒钟内消失。

还有就是，以前工作久了，脖子转动的时候可能会有响声，用了上面这个动作后，响声也消失了。

这个动作的诀窍在于脖子不要用力，全凭手的力量去掰脖子。在保证自己脑袋不被掰下来的情况下，尽可能地用力。

当然，我不能保证对我有效的方法对大家都有效，大家尝试的时候还是要持保守态度，开始的时候力道小些，慢慢加大力度。如果有症状加剧的情况要立即停止。

什么？你脖子从来不疼？滚粗这里好吗亲？！