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日出而上班,日落而作的各位,要如何抗饿?

VimDong 发布于 2014年07月09日 | 更新于 2014年07月17日
无人欣赏。

为了减肥....这已经是用水果替代晚饭的第三天了。

如果早点睡还好,这几天手上有要赶的页面........

怎么抗的住啊!喝水不管用啊~~T.T

共23条回复
tinyfool 回复于 2014年07月09日

第一句笔误吧?

饥饿疗法是不长久的,一定会报复性反弹的,不建议饥饿疗法

francis 回复于 2014年07月09日

楼主应该是太饿了 才笔误的

VimDong 回复于 2014年07月09日

1楼 @tinyfool 不是笔误。

问过医生朋友了(不是中医),

只要保证摄入量(毛量)是可以只吃水果的。而且我本身肠胃不好~晚上少摄入、不摄入荤腥、油腻的食物也有助于调节肠道健康。

然后,每天保持一定的运动量。现在每天六到十公里。当然还有个很难保证的,规律的作息时间==

这样快速快速降下体重以后,恢复正常饮食,加大运动量,保持下去就好了~~~让我坚持跑步都没什么,我喜欢野跑,嘉定这边空气也好,只是饿.....真的难熬啊。

都是去年在北京欠下的债啊。今年在上海,女朋友也不在身边......很多东西可以自己控制(不然晚上要陪她吃~)所以就试试了~~

enno 回复于 2014年07月09日

楼主,还活着吗?楼主,你开门啊,我知道你在家!

VimDong 回复于 2014年07月09日

4楼 @enno 身体健康,早餐沙县。

昨晚买的德国~~

tinyfool 回复于 2014年07月09日

3楼 @VimDong 还说可以呢,神志都不清醒了,跟你说笔误了,你居然还说没错

VimDong 回复于 2014年07月09日

6楼 @tinyfool 哈哈哈~~果然神智不清了。

以为说的只是“为了减肥~”呢~~

tinyfool 回复于 2014年07月09日

7楼 @VimDong 终于看明白了,哈哈

尼克徐 回复于 2014年07月09日

我饿了的时候,敲代码都敲不下去啊

VimDong 回复于 2014年07月09日

8楼 @tinyfool 哈哈~~现在都不好意思说自己当初是文科生参加的高考呢。

这退化程度太大啊~~

VimDong 回复于 2014年07月09日

9楼 @尼克徐 昨晚就是已经~~写不下去了~~

然后刷了下围脖........T。T全是吃的~~

清醒疯子 回复于 2014年07月09日

饿的时候吃一口,别多吃。这样既饿不死,又可以利用吃东西的短暂兴奋感排除疲感。

VimDong 回复于 2014年07月09日

12楼 @清醒疯子

我想我如果晚上吃了点心。哪怕是一口,跑步白跑了,晚饭那样也白搭了~~

snipes 回复于 2014年07月09日

饿货,快来条士力架吧!

VimDong 回复于 2014年07月09日

14楼 @snipes 太贵!

cctree 回复于 2014年07月09日

吃减肥药,不但让你吃一点点就饱,还能让你不需要睡眠保持一整天精神奕奕

VimDong 回复于 2014年07月09日

16楼 @cctree 绝对拒绝药物.....

thankwsx 回复于 2014年07月09日

1楼 @tinyfool 少食疗法如何呢?

VimDong 回复于 2014年07月09日

18楼 @thankwsx 我现在就在慢慢控制饮食了~

沙漠来人 回复于 2014年07月14日

我常吃燕麦,一般的晚餐就用燕麦代替了。

tinyfool 回复于 2014年07月14日

18楼 @thankwsx 吃还是要吃够和营养充分的,这样才不反弹,但是要均衡,要配合锻炼量

尼克徐 回复于 2014年07月16日

晚上吃素,早饭一个加鸡蛋生菜的汉堡,早上跑步3公里,每天稍微能减点肥

jeux33 回复于 2014年07月17日

不建议拿水果取代正常饮食。控制体重的话,你查查各种食物的GI(血糖值,代表从肠胃消化分解进入血液的速度),然后多吃GI低的,像土豆泥(自制,不加酱料和油)、蒸玉米、燕麦片等,而很多水果GI很高,对减肥并不好。

另外别省去某餐不吃,相反,要加餐,每3~4小时一餐比较合理,每餐都可以少吃一点,只要一天加起来热量不超,结构合理即可。结构合理是指肉蛋蔬菜碳水都要吃。

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