【NGC 中字】Cradle To Grave 生老病死 http://www.bilibili.com/video/av8932866/

昨晚看了这个纪录片。自己看了一遍，陪老婆又看了一遍。 感触很多。结论是，以后要专注于：健身和编程。

健身

纪录片中最震撼我的有两个场景。一个是因为血栓差点死亡。一个是心脑周围的脂肪化。后来这些都通过健身得到了改善，使得66岁的人拥有62岁的身体。而增加的行为只有一个，每天健身30分钟。其实保命不是太麻烦。随便看点电视剧、视频，随便刷刷微信、微博都不止30分钟。每天把这30分钟抽出来，让自己不至于50岁就死掉，不至于老了百病缠身什么都干不了，其实是非常划算的。

50岁的时候却有60岁的身体。一方面是因为一直缺乏健身锻练。另一方面是因为饮食。除了部分实际落后和战乱的地方，全球多数人都吃得太多。尤其是高脂、高糖食品。人类摄入远超身体所需的热量。解决也简单，多吃一些可口但热量低的食品和多健身消耗掉被动食量就可以了。

我在Keep上找了一套动作，哑铃进阶循环训练，K3难度。每节可以燃脂 200多卡，4节加起来可以消耗1000大卡。我没有算清，加上我的身体日常消耗，能不能把每天摄入的热量用完。但每天在身体上少积存1000大卡的热量，还是会非常有帮助的。除了燃脂以外，这套动作本身主要的作用是增肌。现代人的工作习惯让肌肉一步一步在消退。有些人，人还没老，肌肉就开始不足以支撑身体完成日常动作。尤其是程序员，坐得太多，动得太少。用这套动作可以把肌肉一点一点练回来。这样才能更好地陪孩子陪老婆玩。

编程

片中人，50岁时救回来了。后面的人生好像还可以。但，在我自己的标准里。这样的生活，并不是我想要的。工作、养老、死去，这样的生命过程，让我非常恐惧。我不要我的一生就这样过。我希望我的一生可以过得更专业一点。即使因为劳累早一点死去，我也无所谓。无所事事，一无所专地慢慢老死，恰恰是我最不想要的最害怕的状态。

我小学的时候就自学编程。初三再度接触编程。高中得到人生第一台电脑。但，这三次机会，我都没有好好利用。总是被各种各样的东西分心，走了别的路。直到30岁，生活潦倒，又对编程念念不忘，才拼命找到机会，完全专职地从事编程工作。

其它工作都很无聊。每个人都有自己的经历所积累下来的偏好。有些事情觉得很有趣乐此不疲。其它事情就会觉得很无聊，浪费时间精力。其它事情，即使自己做到了，做好了，也不会有多大的开心。在其它事情忙完后，总是会找到一些借口或理由，偷偷干点自己兴趣偏好的东西。对我来说，这个兴趣偏好，就是编程。沉在代码，有很大的纯粹的快乐。

日语

我们全家都很迷迪士尼。我和豪的衣服都在优衣库买。几乎都只买迪士尼主题的衣服。豪三岁的时候，我们去了一趟香港迪士尼。一家三口都非常喜欢。不过预算不够办年卡，买了一次卡。于是，就只去了一次。去完香港迪士尼之后，我们就决定要去看看东京迪士尼。那个时候上海迪士尼还没开。

去东京迪士尼，如果一句日语都不会说，那过程就非常浪费。于是，我们开始学习日语。起码也要把旅游相关的日语用语学会。买了很多书，家里应该已经有20多本日语学习相关的书。有讲单词的，有讲汉字的，有讲语法的，有讲阅读的，有讲写作的。到目前为止，一年过去了，只搞掂五十音，还要继续努力。

日语，我还有另一个用处。看纪录片，NHK的纪录片。NHK是少数一直跟随和深入报道中国民间生活的媒体。当然，NHK对中国的一些信息的解读未必正确。但，国内关于自身情况的信息报道太少。看NHK的人，会比看国内媒体的人更了解中国的现状。这挺可悲的。有很多纪录片是字幕组没兴趣或来不及翻译的。懂日语的话，就可以自己先看了。

我一贯的习惯是：找更多的人一起努力。我建了健身、编程、日语的微信群。聚集更多的人一起做自己感兴趣的事情。

人生求什么，这个问题，一定要自己好好去反思。不要被人忽悠，不要以众人的目标作为自己的目标。好好去找到自己的偏好，只有无限扩大化自己的偏好，才是一生所求。 欢迎加我微信交流：qingxingfengzi