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关于码农的身体健康如何维持好？
上班时间码，下班码到早上1~2点，周末继续码，感觉颈椎和腰都出现了问题...
各位码农们，你们怎么做的，保持良好的身体健康？
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23 条#1
有一个软件叫做AntiRSI，就是10分钟休息10几秒那种，然后1个小时休息8分钟。你只要是一直沉浸在编码里面对身体肯定是不好的。
我因为身体很胖而且有糖尿病，现在就会发现只要熬夜就会身体难受，或者是长时间坐在那里就会觉得不舒服。当然习惯了上网和写代码还是经常会沉迷在电脑面前。所以我买了Nike的FuelBand来监督自己运动，有一阵子效果还可以，最近又不行了。反正还是要坚持运动啊。
#7
说一下我自己的健身方式吧
Just fucking do it
与其看知乎，看lifehacker之类的看什么健身技巧，还不如直接换套衣服，穿上跑鞋，出去跑步去，所有的什么健身，都只有实践+坚持，才有意义。
运动
- 跑步 : 每天跑步5Km+，时间不定，在家的时候一般是傍晚，在学校的时候一般是晚上九点后，跑25分钟，再走几圈。下雨天不跑，跟其他运动穿插。
- 骑行 : 我是一个骑友，曾经骑过长途，现在一般两三天出去海边骑行二个小时，带上kindle，坐在海边看书吹吹风。偶尔全套骑行装备，去爬山。 3.游泳：每周大概一次，游一个小时，来回二十圈的样子（池子小，没可比性）
工作环境
我是搞前端开发的，主力机器是air，不喜欢自带的那个键盘，字太小看起来也累，平时在家是外接了一个2312显示器+机械键盘。
站立式办公 ：强烈推荐啊，上一周开始实践站立式办公，在地上铺了一个毯子，把一个以前的床上笔记本桌子放到了台面上，调整了一下角度，刚好。
40分钟的样子就出去走走: 站久了，也会累的，刚好出去走一走。
杂
去年有几个月时间，自己没调整好，日夜颠倒，整天坐在电脑前，那段时间肩膀，手腕都出了问题，这半年调整后，感觉身体状态还是好了不少。 另外，上个月买了一个fitbit flex，现在正在开发一个fitbit2weibo的自动把每日fitbit数据发到微博的应用，大家可以关注一下。最近学校事情忙，应用web界面还没出来，大家可以关注我博客「罗磊的独立博客」。
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