不要通宵、不要熬夜，我的糖尿病，我现在认为主要原因就是胖和熬夜，我也有得了癌症的朋友（现已经切除），认为他的癌症就是因为熬夜。

年轻时偶尔通宵或熬夜还可，记得补觉。刚开始工作那几年，自己一年的工作时间有同事的1.5倍，就是不停地加班熬夜赶项目。最累的时间点都是在下午3-4点左右，坐在工位上瞌睡。

前几年还通宵熬夜，现在晚睡一两个小时，第二天就会觉得非常难受，少熬夜，注意身体

1楼 @tinyfool 了解了 结婚后 就没怎么熬夜了 熬夜感觉很爽 但效率低下

4楼 @yangjie6020 其实也没有多爽，熬夜也是一种拖延症

2012年几乎全年没休息过，还经常熬夜加班，体重一下子从168斤冲到220斤了（本人身高1米83）），严重的过劳肥啊，都加班熬夜赶项目造成的。。。大学时代搞体育的，自从当了程序员 身体完全不行了 废掉了，现在走路都有点气喘，血糖还有点高 7.4。。。今年计划加强锻炼减肥。。。

1楼 @tinyfool 今年一定要减肥了，坚决不熬夜

7楼 @Daizong 嗯，加油

6楼 @混迹魔都的码农 加油

最佳卧倒时间是亥子丑（21点～3点）。可以21点卧倒，然后在3点起来继续干项目。这比在21点～3点熬夜干活，然后昏沉一整天要靠谱。更重要的是：亥子丑（21点～3点）这三个时辰如果不卧倒，无异于慢性自杀。

之前经常熬夜，最近开始打算早睡了。。 现在大二，熬夜的话，第二天起来会很晚，然后基本起来以后不知道是几点，以至于完全失去时间概念，第二天基本没效率。所以已经开始尽量调整睡眠时间，早睡早起。

最好别老通宵吧，如果真是项目紧，我一般都是喝点咖啡。但这偶尔喝一次效果还可以，经常喝就不行了，如果你天天通宵，换工作吧。。。

1楼 @tinyfool 主要是一大组人调试机器，催得紧，三班倒，比直接通宵稍微好点。

2楼 @sumnny 是啊，最近反倒是临近换班特别困…

还是身体重要啊……

通宵技巧：找个舒服的位置闭眼，等天亮了再做事

刚毕业一年，7月-10月的时候北京的天还好，每天坚持跑步。到了冬天没办法跑了，也赶上项目比较紧的时候，作为一个新人，每天“主动”加班到1点钟，现在时间长了就感觉脊椎有点难受。不能在作贱自己的身体了。可是往窗外一看满满的雾霾，跑步的念头就打消了。

16楼 @googollee 好主意

5楼 @tinyfool 的确啊～老是情不自禁，不过已经在尽量克制了～

现在连通宵打牌都熬不动了，哪还有精力熬夜干活啊？！

11点多准时睡觉，第二天早点儿起来，干嘛要熬夜。。。

21楼 @fenghelong 三班人 调试机器 最近后半夜班，其实总工作时间也就八个小时。

22楼 @y3333cx 运维么？

22楼 @y3333cx 是运维吗？额额额额额额额额

初中开始熬夜，一直到差不多30岁。

大家不要熬夜了，早死

@灵感之源 很经常熬夜，身体难受，现在一天基本就是出去吃饭，都是带着家里干活了....大大顺便猜猜，我是谁，哈哈，我是来秀ID的....

FYI: @tinyfool 大大回复为啥不加上CMD + 回车 用来提交回复啊，mbp表示很蛋疼

凌晨三点半冒个泡，苦逼的劳工