大家怎么处理情绪问题?

清醒疯子 发布于 2014年07月22日
无人欣赏。

最近有感啊。

我最后觉得,情绪越管越多,事情越做越少。如果时间不够,就别急着去处理情绪问题,先把事情给做了吧。

共11条回复
大花猫 回复于 2014年07月22日

但是情绪不好,都没心思做事情了,我最近一直这样,心情略烦躁,看来得调节一下了~

thulium 回复于 2014年07月22日

百度 北京安定医院 官网 ,进 心身健康 > 视频课堂 栏目,有好多医生的讲座,看看了解一下如广泛焦虑障碍之类,了解之后再决定有没有必要去门诊。

zhangdeshan 回复于 2014年07月23日

今天莫名其妙的心情不好,很失落的感觉,怎么办呢?除了挺一挺,忍一忍,还能咋办呢?也许过几个小时,最差也就过几天,又ok了。

清醒疯子 回复于 2014年07月23日

我觉得啊,事情做多了,情绪就会好起来,不管现在是什么样的坏情绪。

CurveSoft 回复于 2014年07月23日

离开影响情绪的环境,做其他事情转移注意力,过一点时间就好了。

前段时间老是因为老丈人丈母娘小孩教育方式的问题心里不太愉快,无奈只能忍着,这时候我都是出门到楼下咖啡馆去工作,胸闷个一两个小时也就好了。

cnsoft 回复于 2014年07月23日

每每我发现我定的计划没完成时.情绪都会很低落. 后来尽量把目标定的小一点。

从能做的开始做. 不能做的先放一放。也就是靠着持续的小成果来刺激自己。

不过仍然避免不了情绪问题, 孩子补牙,我显然就会受影响, 头天就得想着去查查挂号 路线什么的。

一走神, 没事还喜欢看macbook pro的价格... 直到补完了,就不用想了。

工作效率一高, 情绪就好了。

尼克徐 回复于 2014年07月23日

6楼 @cnsoft 同意这个目标定小一点。

目标小一点,心情不会太紧张,也容易完成。

我是每天工作之余(早9到晚9-11),坚持学一点英语,和锻炼身体。

比如锻炼身体, 就算走路10分钟,也是锻炼了。

好的时候,每天差不多能走3-4公里,一般情况下,走1-2公里。

这个过程中有情绪波动,有的时候干脆放假一天或者喝啤酒,之后就放松下来了。

yangjie6020 回复于 2014年07月23日

跑步 喝一喝冰镇啤酒 想想老婆和娃 看看苹果高配笔记本 然后你就淡定了

lory_yang 回复于 2014年07月23日
  • 静下心来努力完成一些小的东西,就会有成就感,心情就会好一些。也就是目标小一点。
  • 不要完美主义,没有意义的,东西都是慢慢进化到完美的,接受各种不完美,就会舒服很多
  • 多锻炼
  • 不过有些事情没办法的,只能慢慢的改变,比如另一半很烦人啊,家人之间的矛盾啊,办公室政治啊,确实很不容易
  • 往大了想:我还活在世上,我还四肢健全,我还看得见听得着*****这是多么幸福的生活啊
niweicumt 回复于 2014年07月23日

刚刚就在不爽ing,平静半个小时之后就好了。

ccqpein 回复于 2014年07月23日

微博上看到赶紧来回答一下,切身经历是最近情绪都不好,自查了一下抑郁症的症状,排除掉自我证实偏见后,还是有点的。就我个人而言给几个建议,我知道一旦低落安慰的话可能都听不进去,所以我尽量从别的角度建议一下:

  1. 出去走走,虽然天很热,建议下楼买点咖啡。稍微晒一下太阳。
  2. 听自己喜欢的演讲,或者听听相声,哪怕你不想听,放在哪里权当噪音了,万一笑一下感觉就很好。
  3. 吃顿好的,不想吃饭就吃水果,要甜的。水果也不想吃就喝果汁。

暂时想到这么多,就我而言,那种强烈的负面情绪一来,所有让我「想开点」这类的建议都没有太大用处,如果能想开也不会抑郁了。所以就尝试着生理角度改变一下,或许有效果。

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