我觉得最重要的事情可能是完美主义思想在起作用，就是觉得需要在一个完全安静的环境下才能做事情。如果有一点吵，做出来的东西就不完美了。

我觉得你不妨放下这个想法，不追求刚开始做出完美的结果。你主动降低对工作结果的期望值，这样你对于环境的要求也小了不少。当你开始工作之后，你就顾不上环境了。这个时候，工作状态也好了不少了。这也是为什么有一些人可以在咖啡馆这样不会非常安静的地方办公了，因为他们心里没有追求完美的效果，但是慢慢沉浸工作中之后，你就不顾不上环境了。

1楼 @沈知渔 办公室的干扰和咖啡馆的干扰完全不一样。咖啡馆的干扰主要是噪音，是不会打断你的工作和思路的，因为这些干扰和你无关，可以忽略。办公室里各种打扰（电话、邮件、闲聊、会议、跑你面前来找你），都是让你不得不停止思考去处理的。而思考一旦被打断，重新进入需要很高的成本。

通常辦公司干擾是無法避免的。

我通常用番茄工作法。

還有就是在一些時間段找個會議室單獨工作。

倒不是完美主义，我是个极易受到干扰的人， 喜欢安静的 环境。

3楼 @Chuns 番茄工作法我试过， 感觉没什么用，有什么心得可以讲讲啊。

戴耳机就OK了 反正我每天都戴耳机 非常爽 听听海岩的小说 马一下代码

还是自己的心态问题吧, 习惯就好了. 我们还有人外放音乐呢, 但是大家都听的很high, 手机啥的就不在话下了, 你都可以直接在屋里接, 更别说电话铃声了. 我们也是十二三个人, 但是大家都习惯了, 感觉很好哦.

旁边屋就羡慕我们屋气氛活跃呢, 感觉我们天天很欢乐

事實上家裡也很影響效率 咖啡廳也很影響效率 你的100%效率只存在於腦海中，或者難辦在深夜12點閃現

8楼 @ninja 没有，在住的地方比在办公室高多了， 可惜公司不让在家办公， 很多人都是晚上效率高吧

9楼 @nowherekai 哦，可能是工作内容不一样吧。我感觉家里单位差不多。有时候需要和其他程序员交互的时候，单位更方便。

10楼 @ninja 确实， 办公室的好处是沟通多， 面对面沟通效率高， 大家都在一起感情好。

戴个耳麦听个歌。。

我现在都在家里干活，每天早上起来去打卡感觉很烦

@nowherekai 番茄工作法

計劃、執行、評估、改進

番茄工作法可能是最簡單的時間管理工具，但不適用於每個人。

如果是中斷較多，可以試着先用短的番茄時間，比如10分鐘。

如果你喜歡長時間休息，可以試試雙倍的番茄時間，50分鐘。

每天統計一下，自己的工作狀態，找到自己效率搞得時間。

還有，也可以試試，早起，早點到辦公室，人少時的工作效率。

鈴聲之類的打擾，可以和同事溝通一下。有一些鈴聲不太打擾人。例如 Cleantones

效率低是因为被打扰还是因为对打扰的抗拒？大部分时候同事手机铃声不会打扰太多，打扰到自己的是听到手机铃音后心里默默骂那同事半小时。咖啡馆跟办公室的吵其实没什么不同，只是自己的心态不一样，不抗拒所以可以做到当他不存在。

解决办法就是别那么宅，加入进去，接受这个条件甚至乐在其中。

搞个降噪耳机吧。我上班用bose的qc15听音乐，别人说话完全听不见，同事有事找我只能拿手在我眼前晃两下/拍拍我。

16楼 @terencez127 正准备入手个， 降噪耳机也不便宜～

17楼 @nowherekai 确实不便宜，不过效果也确实好。并且降噪功能也不只是工作时间有用，坐飞机火车公交车听音乐基本听不到外界的噪音，很适合坐公共交通上下班的同学。