练《囚徒》的朋友怎么解决引体向上的器械问题?

surefire 发布于 2015年12月01日 | 更新于 2015年12月04日
无人欣赏。

昨晚进入囚徒第二季的第三周了,我把十周做为一季。锻炼内容是半俯卧撑2x25、平卧抬腿3x20、水平引体向上2x10和标准深蹲2x25。

本来是要升级水平引体向上为2x15的,发现还差火候,虽然这个动作已经做了3个星期了,没想到升级如此艰难,可能是因为我家餐桌较低,变相提高了难度,再坚持几个星期吧。平卧抬腿也是想升级到3x25,发现做到快20个时,双腿发抖,还是放弃了升级的念头,也是做了2个星期以上了。唯独俯卧撑和深蹲都比较顺利升级,尤其是深蹲已经进入第五式标准深蹲了。

在做水平引体向上时想起以后升级以后家里根本没有办法做了,想去买书中介绍的那些器械,但是又不想在墙上打洞,也觉得那玩意不牢靠,不知道坛子里有其他朋友是怎么解决这个问题的,待会搜搜看淘宝上有没有室内单杠购买,那种可以折叠的。

共12条回复
尼克徐 回复于 2015年12月01日

惭愧,我练囚徒,坚持不下来,跟着同事一起练gym了。

tinyfool 回复于 2015年12月01日

在门框上架的单杠,淘宝有

你很厉害啊,都练到这个步骤了,加油

hi54yt 回复于 2015年12月01日

囚徒健身网,可以在这里观摩一下“狱友”做引体向上的视频,装门框上那种“棒子”很多人在用。

surefire 回复于 2015年12月01日

1楼 @尼克徐 gym是啥东东?

surefire 回复于 2015年12月01日

2楼 @tinyfool 我没办法,也是被逼的,今年老是咳嗽,每当不想练时就咳几下,只好上路,哈哈

surefire 回复于 2015年12月01日

3楼 @hi54yt 嗯,谢谢,在淘宝上也看到了有做引体向上的单杠,现在离那一步还比较远,我先看看

tinyfool 回复于 2015年12月01日

4楼 @surefire gym就是健身房,建议多查字典,呵呵

尼克徐 回复于 2015年12月01日

4楼 @surefire

7楼 @tinyfool

是啊,gym是gymnasium(健身房)的缩写,一般指器械健身。

话说我只知道gym这个词,刚才查字典时才知道gymnasium.

surefire 回复于 2015年12月01日

8楼 @尼克徐 哦,我还以为是什么东西的缩写。。。

icediv 回复于 2015年12月03日

如果有痔疮能不能练啊?得了痔疮真难受,久坐不行,久站也不行,过渡疲劳也不行(其实不过渡,仅仅是累一点都会犯病),有没有有经验的朋友给点建议啊

surefire 回复于 2015年12月03日

10楼 @icediv 这个我不知道啊,要问医生才行吧,适当锻炼应该还是没事吧,练练深蹲,估计对痔疮有好处

Achmed 回复于 2015年12月04日

10楼 @icediv 看医生去,该手术手术

你男还是女?

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