我早睡早起的概念是晚上12点睡，早晨8点半起，一般来说误差在一个小时左右，不过晚睡一个小时，我身体就有些不舒服了，毕竟年纪大了

赞一个，我就一直坚持每天10点左右睡觉，不过我起得不很早

好想法，支持，不过十点睡会不会少了跟家人的沟通？

我们组这边加班好严重，基本没在十点前下过班。。

外面买了吃？不是每天在家做饭，这样时间会多点

五点半下班，吃饭，接着上班，到家10点，运动一小时，看半小时书，11点半睡觉，6点半起。感觉挺舒服的。

我同tiny时间差不多。10点睡觉太奢侈了，都才下班。

1楼 @tinyfool 12点理论上是第二天睡觉了，11点前睡觉有利于养身，我觉得我们年轻人应该保持7个小时睡眠就足够了。

3楼 @onlyice 其实家务都和是老婆一起合作完成的，顺便说说每天的工作情况等等，不存在沟通的问题。。。

4楼 @liangch 以后有孩子呢？要长远考虑。。。

5楼 @alphali 其实和我差不多，关键是时间安排要适合自己。

提供一篇豆瓣文章
如何成为一个早起者

3点睡，8点起。

12楼 @ichenxiaodao 真的很早~

12楼 @ichenxiaodao newbility...

12点到1点睡，8点起，偶尔1点以后睡，感觉一天睡7个小时足矣。

梦想。。。

关键在于：早睡早起那么还是程序员吗？ 建议楼主搜搜程序员的定义。

目前1点到3点睡，8点到9点起。正在努力养成12点前睡7点前起的习惯。。

曾经3点睡，7点起来。。最近收敛了好多。。。

3楼 @onlyice ...........

17楼 @freecunix 走自己的路，做不一样的程序员。。。

21楼 @akunamotata 恩，有道理

原则是要睡足，不熬夜即可。当然不太可能睡足，至少要控制，不能因为缺觉搞得昏昏沉沉的，得不偿失。

12楼 @ichenxiaodao 保重啊

感觉早上压根爬不起来..

我6点半起，现在加上健身时间，觉得不够用了。从明天开始6点起：）

晚上6点半左右到家，打会儿游戏，9点洗漱。然后上床看书到11点睡觉。早上8点半起床。。。

30岁的同学请保持7小时睡眠，不熬夜。

有孩子的同志请保持家庭生活步调和谐。