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ChatGPT 怎么用？新手 10 分钟上手指南

本文是《ChatGPT 怎么用？新手 10 分钟上手指南》，面向普通大众、办公白领和学生，帮助用户快速了解并上手使用 ChatGPT。文章首先介绍了 ChatGPT 是什么、能做什么，以及其强大的写作、翻译、查询、学习辅导和办公辅助能力。接着详细说明了注册流程和使用界面，引导用户通过网页版或 App 进入聊天界面开始提问。文中列举了多个实用场景，如写邮件、润色文章、翻译文本、解释知识点、生成PPT大纲等，展示 ChatGPT 如何提升效率。还重点讲解了提问技巧，包括如何明确问题、设置语气格式、分步骤沟通等，以获得更准确的回应。最后，文章对 ChatGPT 免费版、Plus 版、Pro 版、团队版和企业版进行了最新对比，明确不同版本的功能权限、价格和适用人群，提醒用户注意隐私和内容准确性，建议新手从免费版起步，按需升级。整体内容结构清晰、语言通俗，适合新手快速掌握 ChatGPT 的使用方法与最佳实践。

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01-14

ChatGPT 能不能写论文？边界在哪里

ChatGPT 的出现让许多学生好奇：这款强大的 AI 工具究竟能否替代他们撰写学术论文？事实上，ChatGPT 确实可以在学术写作中提供帮助，但它并非万能。学生需要了解其可行的用途与明显的局限，并遵守学术规范，以避免陷入抄袭或学术不端的风险。本篇文章将围绕 ChatGPT 在论文写作中的作用、限制、机构与期刊的相关规定，以及如何正确地使用 ChatGPT 辅助写作等方面展开讨论。

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01-07

Gemini 虽好，但真的没必要着急放弃 ChatGPT

Gemini 在某些高阶场景下确实很强，尤其是在精巧提示词和结构化任务中，深受高级用户喜爱。但这并不意味着普通用户需要立刻放弃 ChatGPT。对大多数人来说，真正重要的是一个工具能否稳定、高效地完成日常事务，而不是在极限能力上领先多少。哪怕都是大语言模型，不同平台在用法、工作流和迁移成本上的差异都真实存在。普通用户也正在从盲目追随“高手推荐”，转向基于自身日常体验做选择。Gemini 的 nano banana 在设计领域是神器，但在高频文字与日常表达上，ChatGPT 依然是更顺手、更稳妥的选择。多模型并行，而非仓促站队，才是当下更理性的使用方式。

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01-06

我每天用 ChatGPT 做的 5 件小事

很多人把 ChatGPT 想成“效率工具”或“生产力神器”，但对我来说，它真正有用的地方，反而是在一些很小、很日常的事情上：帮我判断新闻靠不靠谱，写完那些不得不写却没什么意义的文字，看看每天吃得健不健康，甚至在一天结束时帮我把零碎的生活整理一下。不是改变人生，而是托住日常。这篇文章记录了我每天用 ChatGPT 做的 5 件小事，一个普通人的使用方式。

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01-03

如何使用 Google 的 AI 编程工具 AntiGravity：独立开发者的新时代武器

在 2025 年生成式 AI 全面进入生产力工具的背景下，Google 推出了新一代 AI 编程工具 AntiGravity。如果说 Gemini 3 是底层大模型能力的集大成者，那么 AntiGravity 则是其在开发者领域的「超级应用层」——一个真正能读懂整个项目、自动创建文件、执行命令、运行与调试程序，并通过对话持续完善应用的 AI 工程师。文章系统性地介绍了 AntiGravity 的定位、核心能力与实际工作方式：它融合了自然语言对话、IDE 编辑、文件系统理解、命令行执行和多模型协作（Gemini 3 Pro / Flash / Codex），使得不会写代码的人也能做出应用，而有经验的开发者效率可提升 10–50 倍。通过一个 2 分钟创建 ToDo App 的实战示例，作者展示了 AntiGravity 如何从一句需求出发，自动生成完整项目结构、SwiftUI 界面、数据模型、逻辑连接，并在报错时自行调试修复。与 ChatGPT 或 GitHub Copilot 相比，AntiGravity 的本质差异在于：它不仅“给建议”，而是真正“把活干完”。文章最后指出，AntiGravity 代表的是一种全新的软件生产模式：人类负责定义需求与判断方向，AI 负责实现、测试、修复与迭代。对于独立开发者、产品经理、设计师和内容创作者而言，学习 AntiGravity，等同于学习未来两年的主流开发方式。

AntiGravity , Gemini 3 , AI 编程 , 生成式 AI , 软件开发 , 独立开发者 , iOS 开发 , SwiftUI , 无代码开发 , AI IDE

01-03

一个人如何在两小时内做出三个 iOS APP？｜AntiGravity + Gemini 3 实战完整记录

这篇文章通过一次完整、真实录屏的实战，展示了 AI 时代 iOS 开发方式的根本性变化。作者使用 AntiGravity + Gemini 3 + ChatGPT，从空白目录出发，在约一小时内连续完成了三个可运行、可使用的 iOS 应用，且全程未手写一行 Swift 代码。三个示例应用分别是： • ToDo APP：由 AI 自动生成项目结构、数据模型、UI 与本地持久化，开发过程完全基于自然语言需求描述。 • 记账 APP：在基础记账功能之上，引入 AI 语音与图片识别，实现“开口即记账”“图片即入账”的低负担交互体验。 • 日记 APP：结合多图与文字输入，由 AI 自动生成具有日式手帐风格的成品图片，可直接用于社交分享。文章强调，AI 已不再只是“帮你写代码”的工具，而是正在重构整个软件开发流程：开发者的核心角色从“代码执行者”转变为产品设计者、需求描述者与 AI 的指挥者。面对报错与调试，开发者只需将问题交给 AI 处理，而无需深入底层细节。最终，文章给出一个清晰结论：未来的独立开发者，未必是全栈工程师，但一定是会与 AI 高效协作的人。

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社区动态

行业快讯

Meta 的青少年 AI 角色被取消升级

2026-01-23 21:15:02

根据 10 月份博客文章的更新，Meta 已在 Instagram 和 Facebook 上为青少年用户禁用了人工智能角色，直到这些角色能够负责任地行事。该公司暂时停止在全球范围内为任何提供了青少年生日或根据年龄预测技术怀疑为青少年的人访问现有的人工智能角色。此举是出于对使用人工智能角色的青少年的安全和心理健康风险的担忧，Meta 并没有放弃其努力，但承认当前版本存在问题。Character.AI 和谷歌等其他科技公司在人工智能与未成年人互动方面也面临着类似的挑战。

蒂莉·诺伍德 (Tilly Norwood) 创作者大力支持人工智能“演员”，称这是一种“更道德的表演方式”，敦促人类演员通过人工智能“面向未来”

2026-01-23 18:20:00

Particle6 首席执行官兼创始人 Eline van der Velden 为人工智能“演员”Tilly Norwood 的使用辩护，声称人工智能是创造力的工具，而不是对传统表演角色的威胁。范德维尔登认为演员应该通过开发自己的人工智能角色来拥抱这项技术，她声称这可以提供更道德的表演选择。她强调，人工智能演员是真实表演者创意视野的延伸，为电影和电视提供了新的机会，同时也解决了对版权和道德发展实践的担忧。

软件工程师使用人工智能创建纽约市等距城市地图

2026-01-23 17:47:35

安迪·科南 (Andy Coenen) 使用人工智能创建了纽约市的等距像素艺术地图，旨在打造让人想起《模拟城市》的风格。通过在四个小时内训练具有 40 个输入/输出对的 AI 模型，他生成了城市图块并开发了用于缩放功能的软件。虽然最终结果在视觉上令人印象深刻，但仔细检查会发现人工智能产生的缺陷。科南认为这种方法很有效，但强调真正的创造力源于激情而不是自动化流程，这表明当艰苦的工作变得容易时，创造性产出的区别在于对工艺的热爱。

CBP 希望使用人工智能驱动的“量子传感器”来查找汽车中的芬太尼

2026-01-23 17:08:00

美国海关和边境保护局 (CBP) 已向通用动力公司授予价值 240 万美元的合同，开发一款将“量子传感器”与人工智能数据库集成的原型，旨在检测车辆和集装箱中的非法物质，特别是芬太尼。该项目是美国国土安全部在推动更广泛采用人工智能技术的过程中增强检测能力的努力的一部分。有关量子传感器使用的具体方法和人工智能数据库中存储的数据的详细信息并未公开，但之前的 CBP 请求涉及手持式化学分析仪，例如 Thermo Fisher Scientific 的手持式化学分析仪。这些设备的有效性和准确性，包括它们检测芬太尼的能力，仍然是持续研究和争论的主题。

毫不奇怪，将您的医疗保健信息提供给聊天机器人是一个糟糕的主意

2026-01-23 16:07:24

据 OpenAI 称，每周有超过 2.3 亿人向 ChatGPT 寻求健康建议。该公司鼓励用户分享敏感的医疗信息以获得个性化见解，但警告科技公司不受医疗提供商义务的约束。本周，OpenAI 和 Anthropic 等主要参与者推出了专门的医疗保健工具，突显了人工智能在健康领域日益重要的作用，尽管存在隐私问题。由于缺乏法律执行以及公司改变政策的可能性，专家们对信任数据保护保证提出了警告。尽管存在这些风险，人工智能聊天机器人正在成为健康管理不可或缺的一部分，这引发了人们对医学等受到严格监管的领域的监管和可信度的质疑。